Düzenli egzersiz yapmak ruh halinizi, uykunuzu iyileştirebilir ve depresyon, kaygı, stres ve daha fazlasıyla başa çıkmanıza yardımcı... Devamını Oku
2024-01-23 1224
Bilinçsiz ve kontrolsüz bir şekilde hızlı kilo vermeye çalışmak sağlığınıza zarar verebilir. Kilo vermek birçok parametreleri beraberinde götürmeniz gereken uzun bir süreçtir. Planlı ve kontrollü bir şekilde kilo... Devamını Oku
2022-01-18 1832
Kilonuzu sağlıklı bir şekilde korumak ve kronik hastalık risklerini azaltmak için günlük fiziksel aktivite esastır. Düzenli egzersiz yapmanın vücudunuza ve ruhunuza birçok önemli katkısı... Devamını Oku
2018-08-20 4131
Zayıflama kararı verdikten sonra, kilo vermek için gereken planı yapmak ve yola çıkmak için kendinize motivasyon yöntemleri bulun. Çoğu zaman, bu zorlu yol çin insanların geçerli ve sağlam bir motivasyonları yoktur ya da... Devamını Oku
2018-05-22 99607
Kilo verme işi hızla ve bir gece de olmaz. Bu pek çok küçük kararın ve seçimin eklenerek üreteceği bir sonuçtur. Dolayısıyla kilo vermeyi kolaylaştıracak günlük alışkanlıkları aklınızdan hiç... Devamını Oku
2018-02-25 6977
Kilo vererek ideal kilonuza erişmek, ciddi sağlık problemi risklerinin azalmasını sağlayacaktır. Eğer kilolu veya obezseniz, sizin için kilo vermenin faydaları çok çeşitli... Devamını Oku
2017-08-20 25462
Sağlıklı bir vücut için en önemli egzersizlerden biri olan squat hareketi birden fazla kas grubuna hitap eder ve kuvvet gelişimini maksimum yönde etkiler. Egzersizin biomekaniği gereği tüm bacak, kalça, karın ve bel... Devamını Oku
2017-03-07 6770