Kalp sağlığına uygun bir beslenme programı uygulamak, kalp hastalığına bağlı ölüm riskinizi önemli ölçüde azaltabilir ve hatta yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri ve yüksek kan yağı seviyeleri gibi kalp hastalığı...
Devamını Oku

Kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz? Çözüm belki de beslenme alışkanlıklarınızı ve yaşam biçiminizi değiştirmenizde. Doğal yöntemlerle enerjisini artırmak mümkün...
Devamını Oku

Karbonhidratlar vücudunuza güç veren hammaddelerdir. Enerji elde etmek için onlara ihtiyacınız vardır. Basit ve karmaşık olmak üzere iki tiptedir. Basit karbonhidratlar hızlı yanan yakıtlar gibidir. Sisteminizde hızla...
Devamını Oku

Aşırı kilolu olmak sağlık sorunlarına sebep olabilir. Pek çok farklı diyet programı olmasına rağmen, dengeli bir yaşam tarzı ve doğru beslenme sağlıklı yaşamın ve daha iyi kilo kontrolünün...
Devamını Oku

Beslenme programınıza hafta boyunca bu lezzetli, doyurucu yiyecekleri dahil etmek (Çiya tohumu, deniz ürünleri, yumurta, meyve, antep fıstığı vb.), kilo verme çabalarınıza yardımcı...
Devamını Oku

Kilo vermek kolay değildir, yağ yakmak için gerçekleşmesi gereken tüm metabolik, biyokimyasal ve fizyolojik reaksiyonlar vücut için oldukça karmaşık bir süreçtir. Magnezyum, demir, çinko, C Vitamini, D Vitamini gibi bazı...
Devamını Oku

Bazı yiyecekler egzersiz performansınızı yükseltmek için  yardımcı olabilir. Bazı temel bileşenler, egzersiz yaparken veya antrenmandan sonra vücudunuz toparlanırken ekstra avantaj...
Devamını Oku

Kişisel Antrenörler, sporcuların hedefledikleri sonuçları en üst seviyeye çıkarmak için doğru ve etkili bir şekilde egzersiz yapmalarını...
Devamını Oku