Elektrolit İçecek Nedir? Ne işe Yarar? Sizin için Gerekli midir?
Elektrolitler, elektrik yüküne sahip olan ve kanda, dokularda, organlarda ve diğer vücut sıvılarında bulunan minerallerdir. Sodyum, kalsiyum, potasyum, klorür, fosfat ve magnezyumun tümü...
Devamını Oku
Egzersiz Öncesinde, Sırasında ve Sonrasında Su Tüketiminin Önemi ve İpuçları
Özellikle dışarıda çalışıyorsanız veya dışarda egzersiz yapıyorsanız, hava sıcakken daha fazla terlersiniz. Su içmek, aşırı terlemeyle kaybedilen sıvıların yenilenmesine yardımcı...
Devamını Oku
Antrenman sonrası beslenme nasıl olmalı
Antrenman sonrası doğru beslenme vücudun etkili bir şekilde toparlanması için çok önemlidir. Genel olarak antrenman sonrası beslenmenin üç özel amacı vardır, glikojen yüklemesi yapmak, protein yıkımını azaltmak,...
Devamını Oku