Genel sağlığımızın temelini oluşturan kalp sağlığını korumanın yollarından biri doğru şekilde beslenmektir. Kanın vücuttaki dolaşımını sağlayan ve dolaşım sisteminin merkezinde bulunan kalbin daha uzun ömürlü...
Devamını Oku

Kalp sağlığına uygun bir beslenme programı uygulamak, kalp hastalığına bağlı ölüm riskinizi önemli ölçüde azaltabilir ve hatta yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri ve yüksek kan yağı seviyeleri gibi kalp hastalığı...
Devamını Oku

Aşırı kilolu olmak sağlık sorunlarına sebep olabilir. Pek çok farklı diyet programı olmasına rağmen, dengeli bir yaşam tarzı ve doğru beslenme sağlıklı yaşamın ve daha iyi kilo kontrolünün...
Devamını Oku

Beslenme programınıza hafta boyunca bu lezzetli, doyurucu yiyecekleri dahil etmek (Çiya tohumu, deniz ürünleri, yumurta, meyve, antep fıstığı vb.), kilo verme çabalarınıza yardımcı...
Devamını Oku

Kilo vermek kolay değildir, yağ yakmak için gerçekleşmesi gereken tüm metabolik, biyokimyasal ve fizyolojik reaksiyonlar vücut için oldukça karmaşık bir süreçtir. Magnezyum, demir, çinko, C Vitamini, D Vitamini gibi bazı...
Devamını Oku

Bazı yiyecekler egzersiz performansınızı yükseltmek için  yardımcı olabilir. Bazı temel bileşenler, egzersiz yaparken veya antrenmandan sonra vücudunuz toparlanırken ekstra avantaj...
Devamını Oku

Beslenme alışkanlıklarımız, nasıl hissettiğimiz ve nasıl göründüğümüz konusunda hayati öneme sahiptir. Düzenli egzersiz yapmak tabii ki önemlidir, ancak araştırmalara göre beslenmenin, kendimizi iyi hissetmemiz ve...
Devamını Oku

Yaz ayı aslında, çocukların sağlıklı beslendikleri ve kilo alma risklerinin en az olduğu mevsimdir. Fakat bazı araştırmalara göre ilkokul çağı öğrencilerinde obezite oranları yaz mevsiminde...
Devamını Oku