İnsan vücudu, çalışması için ihtiyaç duyduğu her şeyi üretemez. İnsanların optimal sağlığı korumak için tüketmesi gereken altı temel besin vardır: vitaminler, mineraller, protein, yağlar, su ve...
Devamını Oku

Genel olarak, yemek işini evde çözmek bir restorana gitmekten daha sağlıklıdır, ancak dışarıda yemek yerken akıllıca sipariş vererek yine de sağlıklı ve zayıf...
Devamını Oku

Yanlış yönlendirilme veya güncel olmayan tavsiyeleri takip ederek kilo verme sürecinizi gerçekten de engelliyor olabilirsiniz. Kilo vermeye çalışırken yapılan en yaygın...
Devamını Oku

Yiyecek çeşitlerinin kilonuz üzerinde önemli bir etkisi vardır. Tam yağlı yoğurt, hindistancevizi yağı ve yumurta gibi bazı gıdalar kilo vermeye yardımcı olurken, bazı gıdalar, özellikle işlenmiş ve rafine ürünler,...
Devamını Oku

Kendinize saygınızı artırmanın en iyi yolu; beklentilerinizi gerçekleştirmektir, kilonuzu ayarlamak değil. Kendinizi çok fazla zorlamadan ve yıpratmadan temel bazı değişiklikler ile güvenli ve hızlı bir şekilde kilo...
Devamını Oku

Antrenman performansı için gerekli olan besin ihtiyaçlarınızın karşılanması günlük ihtiyaçlarınıza göre biraz daha dikkat edilmesi gereken bir husustur. Doğru zamanlarda doğru yiyecek türlerinin alınması...
Devamını Oku

Antrenmandan önce yedikleriniz ve ne zaman yediğiniz, performansınız ve vücudunuzun kendini toparlama süresi için önemli farklar...
Devamını Oku

LetsFit bünyesinde çalışan Beslenme Uzmanlarımız, sağlık ve spor hedeflerinizi desteklemek için sizlere yardımcı olacaklardır. Bu, günlük gıda programından, yarışmalar için kapsamlı bir gıda ve beslenme planına...
Devamını Oku

Yaşlandıkça kas kütlesini oluşturmak ve korumak zorlaşır. Aslında çoğumuz 30 yaş civarında kas kaybetmeye başlarız ve daha sonra her on yılda yağsız kas kütlesi yüzde 3 ila 8 arasında azalmaya...
Devamını Oku