Kalp sağlığına uygun bir beslenme programı uygulamak, kalp hastalığına bağlı ölüm riskinizi önemli ölçüde azaltabilir ve hatta yüksek tansiyon, yüksek kan şekeri ve yüksek kan yağı seviyeleri gibi kalp hastalığı...
Read More

Şeker alımınızı izlemek, hangi yiyeceklerin şeker miktarının yüksek olduğunu bilmekle başlar. Şeker hem doğal hem de işlenmiş birçok gıdada bulunur. Bazı yiyecekler şeker içeriği ile sizi...
Read More

Kilonuzu sağlıklı bir şekilde korumak ve kronik hastalık risklerini azaltmak için günlük fiziksel aktivite esastır. Düzenli egzersiz yapmanın vücudunuza ve ruhunuza birçok önemli katkısı...
Read More