Ems sistemi kilo verme konusunda gerçekten etkili midir? Bu konuda yapılan çalışmalar, uzman eğitmen gözetiminde yapılan EMS antrenmanlarının sağlıklı beslenme programı ve düzenli egzersizler ile...
Devamını Oku

Beslenme planlarında birçok farklı görüş ve stratejik yaklaşımlar vardır. Her ne maksatla diyet yapılırsa yapılsın, sağlık için dikkat edilmesi gereken bazı hususlar vardır. Beslenme planlarınızı...
Devamını Oku

İyi antrenör, gerekli bilgi birikime sahip, dinlemesini bilen, motivasyonu ve enerjisi yüksek bir kişidir. Kişilere daha zinde ve sağlıklı olmak için çıktıkları yolculukta yardım etmeyi kendine amaç...
Devamını Oku

EMS sistemi sayesinde spora zaman bulamama bahanesine artık son. Haftada sadece 20 dakika EMS antrenmanı ile bir haftalık sporunuzu yapmanız mümkün. Ne istiyorsunuz: Zayıflamak, kilo vermek, incelmek...
Devamını Oku

Düşük karbonhidrat diyetinde günlük alacağınız karbonhidrat miktarını takip etmeniz gerekir. Bazı temel besin maddelerinin bile karbonhidrat içeriği düşündüğünüzden çok daha fazla olabilir. Bu...
Devamını Oku

Vücut geliştirme antrenmanlarında gereken gıdayı doğru ve zamananında almak dikkat edilmesi gereken en önemli konulardan biridir. İyi ve doğru beslenme antrenman sırasında performansınızı olumlu yönde...
Devamını Oku

Sağlıklı ve zinde olmak için gereken fitness hareketleri düşünüldüğü kadar zor veya yoğun değildir. Kaslarınızın dayanıklılığını ve gücünü çok fazla ağırlık kaldırmadan ve çok zaman...
Devamını Oku

Kas yıkımı, kasların artık kasılma haketlerini yapamadığı durumdur. Kas geliştirme antrenmanlarında gelinmek istenen durumdur aslında. Bu noktada kaslar parçalanır, dinlenme ve iyileşme sürecinden...
Devamını Oku

Günlük düzenli egzersiz yapmak beyinsel fonksiyonların gelişmesi açısından da önemlidir. Özellikle Deman ve Alzheimer gibi hastalıkların etkilerini azaltmak veya önlemek açısından dikkat edilmesinde...
Devamını Oku

Kilonuzu sağlıklı bir şekilde korumak ve kronik hastalık risklerini azaltmak için günlük fiziksel aktivite esastır. Düzenli egzersiz yapmanın vücudunuza ve ruhunuza birçok önemli katkısı...
Devamını Oku

Günlük bazı alışkanlıklarınızı değiştirdiğinizde aç kalmadan veya ağır diyetler yapmadan da kilo verdiğinizi, zayıfladığınızı göreceksiniz. Bu yazıda aç kalmadan nasıl kilo verebileceğinize...
Devamını Oku

Hızlı kilo vermek yerine, kilonuzu uzun vadede koruyabileceğiniz şekilde sağlıklı kilo vermeyi hedeflemeniz gerekir. Sağlıklı ve doğru beslenme ile yemenizden içmenizden çok da fazla fedakarlık...
Devamını Oku