Squat Hareketi

Sağlıklı bir vücut için en önemli egzersizlerden biri olan squat hareketi birden fazla kas grubuna hitap eder ve kuvvet gelişimini maksimum yönde etkiler. Egzersizin biomekaniği gereği tüm bacak, kalça, karın ve bel kasları yoğun biçimde çalışır. Yardımcı olarakta sırt ve omuz kasları devreye girer.