Ruh sağlığımızı korumak için atabileceğimiz en önemli adımlardan biri düzenli egzersiz yapmaktır. Egzersiz, bedenimizi canlandırırken zihinsel ve duygusal olarak da bizi güçlendirir, enerji...
Devamını Oku

Her insan sabah aynaya baktığında daha düz bir karın görmek ister. Kaslı düz bir karın insanlarda özgüveni artırmakla kalmaz öte yandan kalbin çok daha sağlıklı çalışmasını da etkiler. Fazla...
Devamını Oku

Nörodejeneratif bir hastalık olan Alzheimer, hafıza kaybı ve bilişsel işlevlerdeki azalmayla karakterizedir. Yaygın şekilde görülen hastalıkla mücadelede beslenme kritik öneme...
Devamını Oku

Sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmek ve bu konuda kendimizi güçlendirmek için yaz mevsimi iyi bir zaman dilimidir. Hafif ve taze yiyeceklere sofralarımızda daha fazla yer vermek vücudun ihtiyacı olan...
Devamını Oku

Genel sağlığımızın temelini oluşturan kalp sağlığını korumanın yollarından biri doğru şekilde beslenmektir. Kanın vücuttaki dolaşımını sağlayan ve dolaşım sisteminin merkezinde bulunan kalbin...
Devamını Oku

Yapılan araştırmalar kilo vermenin kişileri pek çok hastalıktan ve olumsuz ruh halinden koruduğunu gösteriyor. Kalp damar hastalıkları başta olmak üzere, felç gibi sorunların azalmasında zayıflamanın...
Devamını Oku

Pek çok kişi için hızlı kilo verme bir hedef olsa da, en doğru ve sağlıklı olanı yavaş ama sağlıklı şekilde zayıflamaktır. Popüler bir yöntem olsa da hızlı kilo verme genellikle sürdürülebilir...
Devamını Oku

Kilo vermek, hedeflerinize ulaşmak için diyet yapmanız gerektiğini düşünüyor olabilirsiniz. Ancak herhangi bir diyet listesine bağlı kalmadan, farklı ve doğru bir yaklaşımla kolayca kilo vermeniz gayet...
Devamını Oku

Düzenli egzersiz yapmak ruh halinizi, uykunuzu iyileştirebilir ve depresyon, kaygı, stres ve daha fazlasıyla başa çıkmanıza yardımcı...
Devamını Oku

Alzheimer'ın orta ve ileri evrelerinde düzenli ve besleyici yemek tüketme alışkanlığı sekteye uğrayabilir. Fakat, hangi koşulda olursa olsun, insanların sağlığını iyileştirmek ve sağlıklı bir...
Devamını Oku

Alzheimer hastalığı olan kişi, gelişmiş kardiyovasküler kondisyon, güç ve dayanıklılık sporları gibi düzenli egzersizlerden, diğer herkes gibi birçok fayda elde...
Devamını Oku

Demansın erken veya orta evrelerindeki kişiler için faydalı olabilecek pek çok egzersiz vardır: Top oyunları, oturarak yapılan egzersizler, müzik ve dans, bowling veya...
Devamını Oku